Esportes
Treino funcional pode preparar para tarefas do cotidiano, mas depende do objetivo
A eficácia do treino funcional está no planejamento e na adaptação dos exercícios às necessidades de cada pessoa.
condicionamento
Esportes
Subir escadas pode aumentar o movimento diário e beneficiar a saúde
A atividade eleva a frequência cardíaca, trabalha os músculos das pernas e pode complementar uma rotina ativa, mas não substitui todos os treinos.