Saúde e treino
Ovos: consumo diário depende da saúde e do preparo
Para adultos saudáveis, um ovo por dia é uma referência, mas a recomendação pode mudar conforme o histórico e a dieta.
nutrição
Brasil
Sardinha enlatada combina praticidade e nutrientes na alimentação
Peixe pode ser consumido duas ou três vezes por semana e fornece proteínas, ômega-3, vitaminas e minerais.
Esportes
Rotina e alimentos comuns sustentam dieta de Cristiano Ronaldo, diz nutricionista
Johnny Ondina afirma que a regularidade é o principal diferencial da alimentação do jogador português, sem depender de produtos exóticos.
Saúde e treino
O relógio das refeições pode influenciar a glicose, mas não define o jantar ideal
Pesquisas associam refeições mais cedo a uma menor elevação da glicose, mas ainda não sustentam um horário universal para o jantar.
Esportes
Fibras ajudam o intestino, a glicose e a saúde cardiovascular
Variedade e aumento gradual do consumo são importantes para obter benefícios sem causar desconforto abdominal.
Esportes
Estudo vê resultados parecidos entre proteínas vegetais e animais após os 50
Revisão com 29 ensaios aponta efeitos semelhantes sobre músculos, força e a maioria dos indicadores cardiometabólicos.