Adultos que voltam a praticar esportes ou experimentam uma modalidade pela primeira vez podem travar diante de situações simples do jogo. O principal obstáculo nem sempre é físico: muitas vezes, está relacionado ao medo de falhar, à insegurança sobre a própria habilidade e à preocupação com a avaliação dos outros.
Pesquisas em psicologia do esporte associam esse receio a fatores como medo de lesões, pressão, dúvida sobre a capacidade e ansiedade esportiva. Quando a pessoa recebe a bola, uma decisão que deveria fazer parte da dinâmica da partida pode se transformar em uma exposição. No futebol, ela precisa dominar, driblar ou finalizar. No vôlei, pode amortecer o passe, levantar ou atacar. No basquete, deve escolher entre arremessar, infiltrar ou passar.
A preocupação deixa de ser apenas qual jogada fazer e passa a incluir o que os outros pensarão caso haja um erro. Um passe perdido pode parecer uma prova de incapacidade, e uma jogada malsucedida pode reforçar a ideia de que a pessoa não leva jeito para a modalidade. Com isso, ela pode evitar pedir a bola, assumir menos riscos e participar cada vez menos.
A pressão da comparação
O adulto tende a se comparar com colegas que treinam há mais tempo e com a própria versão de dez ou vinte anos atrás. Também pode acreditar que, por já ser adulto, deveria dominar os movimentos desde o início. No entanto, habilidades esportivas dependem de prática, repetição e tempo.
O medo de falhar pode atingir desde praticantes de fim de semana até atletas profissionais. A diferença está na relação construída com o erro. Em vez de representar falta de pertencimento, a falha pode ser compreendida como parte do aprendizado.
Como retomar a confiança
Ambientes voltados a iniciantes ou com pessoas de diferentes níveis podem tornar a experiência mais confortável. Também ajuda estabelecer metas pequenas, como pedir mais a bola, tentar uma jogada nova ou permanecer ativo durante a partida.
Outra medida é abandonar a busca por perfeição. O esporte recreativo não precisa ter como único objetivo a vitória. Movimentar o corpo, fazer amigos, aprender e se divertir também são razões para participar.
Para que adultos continuem no esporte, é importante que se sintam parte daquele ambiente. A prática pode ser uma oportunidade de aprender, errar, evoluir e começar, mesmo para quem ainda não sabe jogar.
